Aktuelle Trainingsmöglichkeiten (Stand: Januar 2012):
Das Training für den Kassel Marathon 2012 hat begonnen - zunächst mit dem Aufbau der Grundausdauer.
Das intensive 12-wöchige Training für den Kassel Marathon 2012 beginnt offiziell am Dienstag den 28. Februar 2012.
Außerdem wird die kostenfreie Vorbereitung durch die Teilnahme am normalen Laufbetrieb des Lauftreffs empfohlen - Details siehe Treffpunkt
Nächste Trainingsläufe für alle Gruppen:
Dienstag, 21. Februar, 18:00 Uhr, Angerstadion
Donnerstag, 23. Februar, 18:00 Uhr, Angerstadion
Samstag, 25. Februar, 16:30 Uhr, Parkplatz Kirschenplantage siehe Treffpunkt
Sonntag, 26. Februar, 9:30 Uhr, Angerstadion, nach Abstimmung mit Trainern
Vorankündigung: Freitag, 24. Februar Läuferstammtisch mit Ernährungsvortrag
Treffpunkt: 19:00 Uhr, Vereinsraum Angerstadion Hofgeismar
Bei den abendlichen Läufen bitte an reflektierende Kleidung und Kopflampe denken!
Laufen unter dem Motto: Sehen und Gesehen werden!
Trainingsplanübersicht
| Dienstag | 18 Uhr | Angerstadion | alle Gruppen |
Grundausdauerläufe - ab Ende Februar Intervalltraining im Stadion |
| Donnerstag | 18 Uhr | Angerstadion | alle Gruppen |
Grundausdauerläufe - ab Ende Februar Tempodauerläufe |
| Samstag | 16:30 Uhr | Parkplatz Kirschenplantage | alle Gruppen | Fahrtspielläufe in profiliertem Gelände |
| Sonntag | nach Absprache | Angerstadion | alle Gruppen |
Lange Läufe - Tempo und Dauer gruppenabhängig |
Trainingsaufbau
| Gruppe 1 |
Trainer: Karin Maiterth und Magda Schütz Streckenlänge: ca. 7 bis 12 Kilometer |
Tempo: 6:30 bis 7:00 |
| Gruppe 2 |
Trainer: Martina Knobel und Thomas Steinkamp Streckenlänge: ca. 8 bis 14 Kilometer |
Tempo: 6:15 bis 6:45 |
| Gruppe 3 |
Trainer: Gerald Backofen und Rainer Schütz Streckenlänge: ca. 13 bis 17 Kilometer |
Tempo: 6:00 bis 6:30 |
Tempo ist die Zeit, die für die Zurücklegung eines Kilometers benötigt wird. Alle Läufer werden gebeten, sich in die für sie richtige Gruppe einzuordnen und sich dem vorgegebenen Tempo anzupassen.
Dienstags wird von Fall zu Fall eine "schnelle" Gruppe angeboten.
Statistiken
